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宁静致远

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日志

 
 

21天养成一个好习惯,52个星期后你就会脱胎换骨  

2013-11-20 14:29:36|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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21天养成一个好习惯,52个星期后你就

脱胎换骨!

文:源于网络 编辑:宁静致远

  21天养成一个好习惯,52个星期后你就会脱胎换骨 - 宁静致远 - 宁静致远21天养成一个好习惯,52个星期后你就会脱胎换骨 - 宁静致远 - 宁静致远

    心若改变 态度跟着改变 

    态度改变 习惯跟着改变 
    习惯改变 性格跟着改变 
    性格改变 命运跟着改变 
    命运改变 人生转向成功

 

    第一个习惯 每天对镜子的自己微笑 

    第二个习惯 每天用凉水洗脸 

    第三个习惯 二个月换一次牙刷 

    第四个习惯 每天喝八杯白开水 

    第五个习惯 每天反复梳头五分钟 

    第六个习惯 随身携带纸巾 

    第七个习惯 出门前再次检查包包里的物品 

    第八个习惯 锁门后再确认一次 

    第九个习惯 随时随地找机会锻炼 
    第十个习惯 善用晚上七至十时 

    第十一个习惯 看书或计算机时,每一小时休息十分钟 

    第十二个习惯不要乱动别人的东西 

    第十三个习惯 用过的东西放回原处 

    第十四个习惯 吃饭只吃七分饱 

    第十五个习惯 三个半分钟、三个半小时 
(
醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟;早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。
    第十六个习惯 吃完饭半小时后刷牙 

    第十七个习惯 不回家时要知会家人 

    第十八个习惯 睡前一个小时停下手头的工作 

    第十九个习惯 入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动 

    第二十个习惯 睡觉时向右侧卧,保护心脏 

    第二十一个习惯 当你觉得难过的时候,打个电话给好朋友 

    第二十二个习惯 当你需要休息时,给自己

放半天假 

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